Hidup itu harus dibahagiakan

Bagi sebagian orang, fase kehamilan bisa jadi menjadi sebuah tahapan yang membahagiakan sekaligus memicu kegalauan. Bahagia tentunya karena memang akan mendapat sebuah karunia berupa anak 'duplikat' dari diri kita. Sedangkan kegalauan kadang menghinggapi beberapa pasangan karena harus berpikir untuk memenuhi asupan gizi untuk si-ibu hamil maupun bagi jabang bayi yang sedang dikandungnya.

Tidak jarang sebenarnya mereka banyak terpengaruh oleh iklan-iklan televisi maupun media lainnya yang menyatakan fase kehamilan harus dipenuhi dengan berbagai asupan-asupan gizi dan nutrisi yang semuanya telah tersedia instan di minimarket-minimarket dengan harga yang lumayan mahal.

Padahal, jika kita mau mengeksplorasi lebih jauh lagi. Subhanallah, ternyata banyak sekali sumber nutrisi di sekitar kita yang dapat menjadi penyokong dan menjamin kebutuhan gizi bagi si ibu dan bayi yang bersangkutan.

Apa contohnya ?,

Jus tomat adalah jawabannya.

Buah tomat hingga kini relatif terjangkau oleh banyak kalangan. Memang kadang dalam kondisi tertentu harganya dapat melambung tinggi. Namun, secara umum dan dalam kondisi normal insyaAllah harganya masih wajar dan masuk akal.

Jus tomat meskipun harganya minimal, namun memiliki manfaat yang sangat maksimal untuk kesehatan dan menjaga tubuh ibu hamil dan jabang bayinya agar tetap optimal.

Tomat disebutkan kaya akan kandungan yang disebut dengan zat Lycopene selain kandungan seperti vitamin C dan kalium, dimana zat ini memiliki ragam manfaat. Antara lain :

1. Meningkatkan sistem imu atau kekebalan tubuh
2. Menjaga paru-paru dan jantung tetap sehat
3. Mencegah sembelit
4. Senyawa-senyawa tersebut sangat baik untuk proses pertumbuhan janin
5. Mencegah dan mengatasi efek radikal bebas dalam tubuh.

Nah, jika anda seorang ibu hamil atau seorang ayah yang sedang menunggu kehadiran buah hati terlahir kedunia, maka jangan tunda lagi. Segera suguhkan jus tomat sehat kepada ibu hamil agar dapat memenuhi asupan gizi-nya maupun untuk janin yang sedang dikandung.

Selamat mencoba ...

Kehujanan saat pulang kerja atau sepulang dari kampus ?, Iya, hal itu bisa menyebabkan seseorang mengalami masuk angin. Sebenarnya, masuk angin adalah istilah yang digunakan oleh orang-orang Indonesia untuk suatu kondisi tubuh yang sedang 'drop'.

Yaitu sebuah kondisi tubuh dengan ciri-ciri serangan influenza seperti demam, kepala pusing, perut kembung disertai dengan sedikit nyeri atau sakit di bagian perut serta badan pegal-pegal. Meskipun tidak ada referensi ilmiah yang cukup mendasar, namun rasanya penyakit yang bernama 'masuk angin' ini begitu nyata dan diyakini.

Terlepas dari benar tidaknya penggunaan istilah masuk angin tersebut, yang perlu diketahui oleh kita adalah penyebabnya mengapa hingga seseorang mengalami kondisi semacam itu.

Sebuah referensi menyebutkan bahwa kondisi yang oleh masyarakat disebut dengan 'masuk angin' tersebut merupakan keadaan dimana terdapat sekumpulan gas dalam tubuh, biasanya dibagian lambung yang tidak keluar melalui mulut dengan sendawa ataupun keluar melalui anus berupa kentut.

Hal itulah yang dapat memicu kondisi seseorang merasa tidak nyaman atau dalam bahasa yang lebih umum diistilahkan dengan kata meriang.

Masuk angin dan perut kembung

Mengapa seseorang dapat terserang masuk angin atau perut kembung ?

Biasanya, kondisi semacam ini menyerang seseorang yang sedang kelelahan fisik, kurang asupan makanan dan tekanan psikologis berupa stress atau kecemasan/kekhawatiran dan lain-lain secara bersamaan sehingga memicu konsentrasi munculnya gas dalam lambung yang tidak dapat keluar dari tubuh.

Bagaimana cara mengobatinya ?

Banyak obat-obat yang ditawarkan di pasaran untuk mengobati masuk angin dan perut kembung. Namun cara alami dan sederhana yang bisa digunakan adalah dengan merangsang lambung dengan mengkonsumsi makanan atau minuman yang dapat menghangatkan badan seperti teh manis hangat dan wedang jahe hangat.

Namun, bagi orang-orang yang divonis mengidap sakit maag harus berhati-hati dengan jahe karena pengidap sakit maag sangat sensitif dengan minuman jahe.

Juga bisa dengan menghangatkan tubuh dengan berbagai obat-obatan luar seperti minyak oles yang mengandung cajuput oil dan semacamnya.

Sedangkan untuk pencegahan, seseorang harus banyak-banyak mengkonsumsi makanan yang mengadung antioksidan dan menjaga makan tiga kali sehari dalam porsi yang proporsional serta bergizi. Selain itu menjaga agar senantiasa cukup tidur berkualitas.

Sehat sejak dini lebih baik untuk mendapatkan generasi masa depan yang lebih produktif lahir bathin. Menjaga kesehatan bayi atau balita tidak boleh asal-asalan. Harus dipelajari dari berbagai referensi dan literatur tentang prioritas kebutuhan yang harus diberikan dan pantangan bagi mereka.

Perlakuan terhadap bayi tentu berbeda karena struktur fisik antara bayi dan orang dewasa memiliki perbedaan. Namun meski demikian, sebenarnya kesehatan bayi akan lebih mudah merawatnya jika seorang ibu mengerti kebutuhan dasar dari bayi yang bersangkutan.

Menjaga kesehatan bayi

Artikel seputar menjaga kesehatan bayi sangat banyak di dunia maya, kesehatan yang dimaksud bisa dilihat dari berbagai aspek dan sudut pandang. Sedangkan artikel ini akan menyampaikan pengalaman kami selaku orang tua dalam memperlakukan dua putra-putri kami selama fase bayi atau usia dibawah 2 tahun pertama.

Alhamdulillah, pada usia tersebut kedua buah hati kami tidak mengalami gangguan kesehatan yang serius dan bahkan menunjukkan tanda-tanda pertumbuhan yang positif dan aktif.

Tips-nya ada 2 yaitu, Pemberian ASI yang optimal dan Kebersihan pakaian dan lingkungan.

Sederhana bukan ?, iya, memang sangat sederhana, atau bahkan anda juga akan berpikir, itu mah sudah biasa ...

1. Pemberian ASI optimal
   ASI atau air susu ibu yang dimaksud optimal adalah ASI yang memenuhi kebutuhan anaknya dari segi waktu pemberian hingga kualitas ASI yang diberikan. Konsumsi dan emosi seorang Ibu yang menyusui memiliki peran dominan bagi seorang bayi apalagi jika bayi berumur 6 bulan yang masih dalam fase ekslusif.
2. Kebersihan lingkungan dan pakaian
   Selain faktor konsumsi, dari pengamatan kami selama fase anak berusia 0-2 tahun, seorang bayi memiliki sensitivitas kesehatan dan kenyamanan yang berhubungan dengan kebersihan lingkungan dan pakaiannya. Tidak jarang mereka mengalami susah tidur hingga menangis semalaman karena kurang nyaman dengan kebersihan pakaiannya termasuk alas 'pipis' yang digunakan.

Meskipun tampak sederhana, cobalah untuk berkomitmen terhadap dua hal diatas. Percayalah, insyaAllah dengan memperhatikan asupan gizi serta kebersihan pakaian dan lingkungan bagi si-kecil akan membantu tumbuh kembang serta senantiasa menjaga kesehatan bayi tersebut.

melinjo

Emping melinjo merupakan kudapan yang menjadi 'musuh' utama orang-orang yang mengidap atau teridentifikasi penyakit asam urat. Karena, kebanyakan dari mereka biasanya langsung merasakan efek-nya sesaat setelah mengkonsumsi melinjo.

Hal ini benar adanya karena biji melinjo memang mengandung purin yang dapat meningkatkan kadar asam urat seseorang. Namun, hal itu terjadi karena konsumsi berlebihan dan juga karena emping melinjo disuguhkan dengan cara digoreng. Proses penggorengan menggunakan minyak goreng itulah yang teridentifikasi berperan meningkatkan kadar purin.

Manfaat melinjo untuk kesehatan

Nah, ternyata melinjo ini juga memiliki manfaat untuk kesehatan jika dikonsumsi dengan jumlah tidak berlebihan dan tidak melalui proses penggorengan menggunakan minyak kelapa.

Apa saja manfaat melinjo untuk kesehatan itu ?, simak berikut ini :

1. Menjaga kesehatan kulit dan menghindarkan proses penuaan dini yang disebabkan oleh radikal bebas
2. Dapat digunakan sebagai penetralisir akibat keracunan makanan
3. Sebagai salah satu pengobatan alternatif untuk menghambat bakteri yang menyebabkan Tuberkulosis
4. Alternatif untuk mengobati penyakit difteri
5. Bermanfaat pula untuk mencegah proses kepikunan, juga dapat untuk meningkatkan daya ingat seseorang.

Selain lima manfaat melinjo untuk kesehatan yang telah disebutkan diatas, sebenarnya masih banyak manfaat lainnya yang perlu dieksplorasi karena ternyata tidak hanya biji, melainkan akar, daun hingga kulit batangnya juga bisa dimanfaatkan.

Adakah tambahan informasi dan pengetahuan yang anda miliki ?, tulis di kolom komentar dong ...

daun binahong

Kita sebagai orang Indonesia sudah semestinya bersyukur kehadirat Allah swt yang telah memberikan nikmat berupa tanaman obat yang dapat ditemukan disekitar kita dengan mudah.

Tanaman obat yang satu ini sudah tidak asing lagi ditelinga kita, yaitu daun Binahong. Biasanya, daun ini dibudidayakan oleh keluarga-keluarga yang peduli dengan kesehatan dan pengobatan herbal/alami.

Namun, tahukah anda jika ternyata daun Binahong ini juga bisa dijadikan sebagai alternatif solusi untuk mengatasi dan menghilangkan jerawat bandel yang ada di wajah ?.

Menggunakan daun binahong sebagai obat jerawat bisa digunakan dengan dikonsumsi sebagai jamu untuk membersihkan darah dan kotoran yang ada dalam tubuh, sehingga metabolisme dalam tubuh menjadi lancar.

Dan, selain itu dapat juga dijadikan masker dengan cara ditumbuk halus lalu dioleskan pada jerawat yang tidak kunjung sembuh.

Catatan ! :
Penggunaan daun Binahong sebagai masker anti-jerawat Jangan dilakukan sekaligus secara keseluruhan. Karena tingkat sensitivitas kulit seseorang dengan lainnya berbeda-beda. Gunakan sedikit demi sedikit secara bertahap dan perhatikan efek penggunaannya. Jika tidak ada progres positif dari penggunaan daun binahong sebagai masker, maka hentikan pemakaian.

Selamat mencoba dan semoga lekas terbebas dari masalah jerawat dan keluhan penyakit kulit lainnya :)

Sembelit bagi sebagian orang mungkin bukan sebuah masalah serius, namun bagi sebagian lainnya yang telah mengalami masalah konstipasi akut, informasi tentang cara mengatasi sembelit yang tepat secara kesehatan sangatlah dibutuhkan.

Sembelit selain membuat ketidaknyamanan dan mengganngu aktivitas sehari-hari, juga harus mendapat perhatian lebih karena keluhan ini bisa jadi sebuah awalan dari penyakit yang lebih serius yaitu kanker usus besar jika berlangsung dalam kurun waktu lama.

Seseorang yang mengalami sembelit sama artinya terdapat sebuah penumpukan tinja dalam tubuh, dimana hal ini sangat merugikan untuk kesehatan dalam jangka panjang.

Berikut ini terdapat beberapa tips untuk mengatasi keluhan konstipasi atau sembelit yang tidak kunjung sembuh :

1. Olah raga ringan namun teratur seperti jalan kaki dan jogging disebut dapat membantu seseorang untuk mengatasi keluhan sembelit atau sulit buang air besar.
2. Mengkonsumsi makanan kaya serat seperti buah pepaya dan buah kiwi. Selain mengandung serat tinggi, kedua buah ini sekaligus bermanfaat untuk mencegah pertumbuhan sel kanker dalam tubuh.
3. Hentikan emosi yang tidak stabil atau stress. Karena depresi atau tekanan pikiran berdampak meningkatnya asam lambung yang juga menjadi salah satu penyebab sembelit/konstipasi. Menjaga emosi selalu stabil salah satu caranya dengan menjaga agar senantiasa menghindari kurang tidur.
4. Mengkonsumsi air putih cukup. Karena pada dasarnya, sembelit juga disebabkan oleh tubuh yang kekurangan air atau kekurangan cairan dalam tubuh.
5. Hentikan konsumsi minuman bersoda dan makanan instan yang mengandung banyak bahan-bahan kimia seperti penyedap dan pengawet buatan

Cara-cara sederhana diatas telah banyak dibuktikan efektif untuk mengatasi berbagai masalah sembelit atau konstipasi/tinja keras.

Setelah dipelajari lebih seksama, ternyata gangguan tidur itu banyak sekali banyak, ragam dan gejalanya. Tidak hanya orang-orang dengan keluhan susah tidur yang disebut dengan 'sleep disorder' (tidur bermasalah), namun tidur dengan mendengkur ternyata juga dikategorikan sebagai gangguan tidur.

Pertanyaannya sekarang adalah, bagaimana cara mengatasi tidur dengan mendengkur ?

Tips sederhana untuk membantu mengurangi keluhan gangguan semacam ini adalah dengan meningkatkan kinerja paru-paru. Paru-paru sehat beserta saluran pernafasan lancar, insyaAllah seseorang tidak akan mengalami tidur dengan mendengkur. Namun, jika sudah melakukan berbagai upaya termasuk olah raga fisik untuk menguatkan dan menyehatkan paru-paru namun masih saja tidur dengan mendengkur, ada baiknya seseorang yang bersangkutan memeriksakan diri ke dokter.

Olah raga apa yang direkomendasikan ?

Olah raga yang dapat membantu kesehatan fungsi paru-paru salah satunya adalah berenang. Namun, jika olah raga tersebut sulit untuk dilakukan bagi anda, olah raga jalan kaki atau jalan cepat dapat dilakukan secara teratur.

Intinya adalah semua organ tubuh dituntut bergerak, tidak hanya 'capek' pikiran dengan kerja duduk di kursi dan di depan komputer seharian. Dengan ritme latihan fisik yang mulai teratur, lambat laun berbagai permasalahan gangguan tidur insyaAllah akan mulai berkuran.

Dan, jangan lupa agar senantiasa memberikan ketenangan dalam pikiran agar tubuh tidak lelah secara bathin atau rohani.